とまじ庵

がじぇっととじてんしゃ

ライフ-ダイエット

あすけんダイエットでPFCバランスを把握するコツ

数日前に「除脂肪メソッド」という、体脂肪率を下げるメソッドによるダイエットを始めた記事を書きました。 www.toma-g.net 今日はその「除脂肪メソッド」で大切な「食事のPFCバランス」の把握に使うアプリについて書いていきたいと思います。 最初はmyfitne…

時間はかかるがリバウンドしない!「除脂肪メソッド」ダイエットはじめました

基本的に当ブログはデジタル系ネタやネット系ネタが多いんですが、過去にいくつかダイエット系ネタも書いておりまして。 www.toma-g.net 実際に72kg→65.5kgとなかなかの成果を出したりもしたのですが・・・。 7kg減ったからと言って素直に喜んでいられること…

糖質制限ダイエットとコレステロールの切っても切れない関係

世間でここ数年、ダイエット系の話題をかっさらっているのがいわゆる「糖質制限ダイエット」。 ガチなライザップなどを筆頭に、コンビニのローソンなどでも「ロカボ」と称して低糖質ダイエットを推奨していたりします。 かくいう私もここ一年、ガチな「糖質…

【ダイエット向き】美味しいホットソイラテの作り方【レンジで簡単】

はい!そんなわけで毎度とまじぃです♪ 前回のダイエット系記事で「夜食ってぇか夜のおやつはソイラテが健康的でええねん!」的なお話をいたしました。 7kgの減量に成功!利用したダイエットアプリ4種の特徴・比較などを説明します。 - とまじぃさんち 今回は…

7kgの減量に成功!利用したダイエットアプリ4種の特徴・比較などを説明します。

とりあえず四の五の言う前に体重のグラフ載せときましょ♪ 6月末に約72kgからダイエットを始めて、9月上旬あたりにだいたい目標だった65kg台になったので、それからは痩せすぎない程度に適度に維持中。 3ヶ月弱で6~7kg減した感じですね。 一時期は筋トレを…

ALINCOのエアロバイクのワット数の計算

絶賛ダイエット中でかれこれ2ヶ月弱で5kgちょい痩せたとまじぃです♪ ダイエットアプリでお気楽に5kg減量した話 - とまじぃさんち 71kgから65kgになると、色んな面で身軽で良いですなぁ♪ ダイエットアプリ んでまぁあれ。 痩せた要因がダイエットアプリっ…

ダイエットアプリでお気楽に5kg減量した話

生まれてこの方ダイエットを意識したことがない筆者。20代前半の頃は60kg台前半でどちらかといえばホッソリ系。 しかし、結婚をし安定した食事を食べるようになり、晩酌などもするようになり徐々にあちこちに余分な肉が・・・・。 気づけば「服を着ていれば…

エアロバイクで「タバタ式インターバルトレーニング」がなかなか熱い件

昨年の冬目前にエアロバイクを買い、かれこれ半年が経過しました。 https://www.toma-g.net/entry/aero_bike 真冬でも適度な負荷で30分も漕いでいれば汗だくになりますし、太ももやふくらはぎもビシっと締まって見栄えがよくなるし!って事で、毎日漕ぎま…

冬の引きこもりダイエットに最適!エアロバイクを買ってみた。

今年の冬ってなんか早い時期から寒くないですか? そんなわけで春〜秋にかけては屋外に出てジョギングやサイクリングなどで汗を流していた方々も、すっかり家に引きこもっていらっしゃると思います。 そんな生活を続けると怖いのが春。 正月の餅ブーストなど…